腰痛の症例報告④

30代女性　会社員

①初めてのギックリ腰から5年ほどの間で「半年に一度のギックリ腰」を繰り返している
②整体院に通院していましたが、「繰り返すギックリ腰」を改善させるために来院した
③仕事で‘‘中腰‘‘になることが多く腰の負担が多い

動作をチェックすると‘‘痛みのある動き‘‘はあまり存在せず、腰の筋肉の緊張からくる‘‘腰の重さ‘‘が強い状態でありインナーマッスルの筋力低下から‘‘腰の安定性‘‘も低下している状態でした


骨盤をチェックすると足の長さの左右差は大きくないが「股関節の動きが悪い状態」でありこの影響が‘‘腰椎へのストレス‘‘になっていることを説明し「初期は整体で体の歪みと関節の動きを改善し、その後にトレーニングによる体幹の安定性獲得」を提案しました。

初期の施術から「ギックリ腰・腰の重さの一因」になっている「骨盤の歪み」の改善をすすめた
骨盤・頸椎・手・足など全身を矯正し腰の筋肉・筋膜へのストレスを低下・改善させていきました
本格的なトレーニングへの足掛かりとしてホームケアによる体幹の強化を指導
生活での痛みの改善があるまでは1/Wでの通院を薦めました


中期の施術から骨盤の歪みの低下が見られた為、リハビリ・トレーニングをスタートしました。
まずは体幹部のインナーマッスルの強化・腰椎部の可動性の強化をメインにアプローチし‘‘中腰動作を安全に行えるように安定性を獲得する‘‘を目標に設定
生活での痛みの低下に伴い通院ペースを1/2Wへ変更


後期の施術ではスクワット動作、中腰動作など‘‘動きの中での下半身と体幹の連動性回復‘‘を目標に設定し歪みの矯正と筋力トレーニングを継続中

来院から半年経過したが‘‘ギックリ腰の再発‘‘は無く確実に‘‘強い腰‘‘に変わりつつあります。

※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。