腰痛・ギックリ腰

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「腰痛」とは？

腰痛は大きく分けて3種類に分けられます

骨格の歪みがあることによって「骨盤の歪み」が形成されます。

骨盤の歪みにより「腰回りの関節」が動かないことによって周辺の「筋肉」も動くスペースを失い筋肉の表面に存在する「筋膜」にも硬さが強くなることで痛みがでてきます。

症状としては「特定の場所の痛み」「一定の動きでの痛み」がある場合が多く「前かがみで腰に鋭い痛みがでてしまう」などの腰痛はこのタイプである可能性が高いです。

また、骨盤の歪みが強い方は「起床時から強い腰痛に襲われる」といった症状の方も存在します

足から腰までの筋肉・筋膜の緊張によって腰痛が現れます。筋肉の表面を覆う筋膜は全身を覆う器官であるため「足の筋膜の緊張が腰に影響する」といった事態に発展するのです。

症状としては

「立ち上がりで腰が痛む」

「上体を起こしきると痛まない」

「後ろに反らせると腰に詰まるような痛みがでる」

などの腰痛はこのタイプである可能性が高いです。

急性腰痛とも呼ばれる腰痛で、腰部の筋膜の損傷によって発生します。

突然、強い腰痛症状が現れることから欧米では「魔女の一撃」と呼ばれることもあります

上記2つの腰痛との違いは、「痛めた瞬間」が明確にあることです！

「ものを持ち上げ為前かがみになった時」など、何か動作をしようとした時

腰に「ピクッ！」「プス！」「ツン！」などの感覚があり、そこから患部に炎症が広がり症状が現れます

「骨盤の歪み」

「猫背姿勢」

「使いすぎによる腰の筋肉の疲労」

「腰を丸めた姿勢が長い」

「長時間のパソコン作業」

「足腰の冷え」

など様々な原因があり、関節やそれを支える筋肉・筋膜に過度な負担がかかりそれぞれの「動き」に問題が出てくると「腰方形筋」「大腰筋」「ハムストリングス」などに緊張が現われ、結果として筋肉や関節は柔軟性低下、血行不良に陥ります。

こうなると自力での回復が難しくなり慢性的な腰痛やギックリ腰などを招きます。

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