季節変化による不調に｜てあて家ひばりヶ丘院でできる体調管理

2026年04月30日

気温も過ごしやすくなる5月。この時期、「なんとなく体が重い」「疲れが抜けない」といった不調を感じる方が多くなります。いわゆる“5月病”と呼ばれる状態ですが、実は整体、マッサージの現場でも、この時期特有の体の不調を感じるケースが増えてきます。

春から夏にかけて、日中の気温や気圧の変化が大きくなるため、自律神経が乱れやすい季節とされてます。自律神経は筋肉の緊張や血流、血圧、呼吸にも大きく関係しているため、自律神経のバランスが崩れると肩こりや頭痛など、全身のだるさとして現れ整体、マッサージを受けに来られる方の中にも、「原因がはっきりしない不調」を訴える方が多くなるのが5月の特徴です。

4月からの新生活に慣れ始め緊張が緩み、今まで気がつかなかった疲労が一気に現れることがあります。無意識のうちに力が入り続け緊張していた体は、筋肉のコリや歪みとして体のダメージとして蓄積していきます。こうした状態は、マッサージだけで一時的に緩めても、すぐに戻ってしまい根本的な改善には整体、矯正によるバランス調整が重要になります。

5月の不調対策としては、まず日常的にストレッチやウォーキング、セルフマッサージ、深呼吸を取り入れ、自律神経を整えることが大切です。慢性的なコリやだるさ、歪みを感じる場合は、整体とマッサージを上手に活用し、体の自然治癒力を高めましょう。