四十肩・五十肩

痛みで腕が上がらない
髪を結ぶ・服を着る・後ろに手を回す動作がつらい
夜になると肩がズキズキ痛む
そのうち良くなると思っていたが、痛みや動かしにくさが続いている

四十肩・五十肩とは

四十肩・五十肩とは、肩の痛みと動かしにくさが徐々に強くなっていく状態の総称で、医学的には「肩関節周囲炎」や、動きの制限が強くなる場合は「凍結肩（拘縮肩）」と呼ばれます。
腕を上げる、後ろに回す、服を着る、髪を結ぶといった動作がつらくなり、夜中にズキズキ痛んで眠れないこともあります。
中年以降に多くみられ、肩のまわりに炎症が起きたり、関節を含む部分が硬くなったりすることで、痛みと可動域制限が出ます。

四十肩・五十肩の原因

四十肩・五十肩は、加齢にともなって肩まわりの組織に負担がかかりやすくなり、炎症が起こることで生じやすいと考えられています。
特に肩関節のまわりにある関節包や滑液包などに炎症が起こると、肩の痛みが出やすくなり、さらに動かさない状態が続くことで硬さが強くなります。
また、痛みがあることで肩をかばうようになり、動かす範囲が少なくなると、肩関節の動きがさらに悪くなってしまうことがあります。
その結果、「痛いから動かせない」「動かさないからさらに硬くなる」という悪循環につながり、腕が上がらない・後ろに回らないといった症状が強くなることがあります。

四十肩・五十肩へのアプローチ

四十肩・五十肩では、痛みのある肩だけをみるのではなく、肩を支える筋肉の働き、肩甲骨の位置、姿勢のクセまで含めて確認することが大切です。

整骨院てあて家では、肩関節を安定させるローテーターカフ（回旋筋腱板とよばれる肩がスムーズに動くように支える4つのインナーマッスルのこと）の状態にも着目しながら、肩に負担が集中しにくい状態を目指します。
あわせて、巻き肩などで肩が前に入りやすくなっている場合は、肩甲骨や胸まわりのバランスを整え、動かしやすい土台をつくっていきます。

そのうえで、痛みを我慢して動かすのではなく、今の状態に合わせた無理のない範囲での運動を取り入れ、少しずつ肩の動きを引き出していきます。
四十肩・五十肩では、肩をまったく動かさないより、痛みの範囲をみながらやさしく動かすことや段階的なストレッチ・筋力トレーニング・姿勢指導が有効です。

施術の流れ

問診

現在の症状の経緯、お仕事等を含めたライフスタイルをお聞きし、座り方や立ち方などの姿勢をチェックし、お体の歪み、症状の出ている箇所を診ていきます。
骨盤・骨格矯正

問診で得た情報を基に体の中心となる骨盤の歪みを安心安全即効性の高い矯正器具を使い、無痛でソフトな刺激で骨盤矯正をしていきます。
指圧整体

「深く」「柔らかく」「心地よい」を合わせた上質な指圧で固まっている筋肉をほぐしつつ、機能低下している筋肉を刺激します。
状態説明

今現在のお体の状態、今後の施術方針、セルフケア、生活の中で不調の原因になっている「立位」「座位」「臥位」「歩行」の改善の為「正しい使い方」を説明していきます。

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四十肩と五十肩は違うものですか？: 基本的には同じ症状で、発症する年代によって呼び方が変わることが多いです。40代で発症すると「四十肩」、50代で発症すると「五十肩」と呼ばれることがあります。

四十肩・五十肩は自然に治りますか？: 時間の経過とともに落ち着いていくことはありますが、良くなるまでに数カ月から年単位かかることがあります。痛みをかばって肩を動かさないでいると、関節の動きがさらに悪くなることもあるため、状態をみながら適切に対応することが大切です。

日常生活で気をつけることはありますか？: 痛みを我慢して無理に動かすのはおすすめできませんが、肩をまったく動かさない状態が続くのもよくありません。痛みの強い動きは避けながら、無理のない範囲でやさしく動かしていくことが大切です。

どんなときは医療機関に相談したほうがいいですか？: 強い外傷のあとから痛い、腕が上がらないだけでなく明らかな力の入りにくさがある、安静にしていても強い痛みが続く、しびれがある、急に症状が悪化した、という場合は医療機関での確認が大切です。四十肩・五十肩と似た症状でも、腱板断裂や石灰沈着性腱板炎など別の肩の問題が隠れていることがあります。