足裏・踵の痛み

長く歩いたり立ちっぱなしでいると、足裏が痛くなってくる
かかとや土踏まずが痛くて、なるべく足をつきたくない
痛い場所を避けて歩くうちに、歩き方までおかしくなってきた気がする
インソールや靴を変えても、足裏の痛みを繰り返している

足裏・かかとの痛みとは

足裏・かかとの痛みは、歩く・立つ・体重をかけたときに出やすいです。
「朝の一歩目が痛い」
「長く歩いたあとに足裏がつらい」
「かかとをつくのが嫌になる」といった形で感じることが多く、足裏だけでなく、ふくらはぎや足首の硬さ、負担のかかり方が関係しています。

足裏・かかとの痛みの原因

足裏の痛みは、足裏にある足底腱膜に繰り返し負担がかかることで起こります。
長時間の立ちっぱなしや歩きすぎ、急な運動量の増加、硬い床での負担、合わない靴、ふくらはぎの硬さなどが重なると、足裏の組織に小さな負担が蓄積し、かかとや土踏まずの痛みにつながります。
また、足首の内側から足底のアーチを支える後脛骨筋に負担が続くと、土踏まずの支えが弱くなり、足底に負担が集中しやすくなります。
そのため、硬い場所だけでなく、足首の動きやふくらはぎの硬さ、立ち方・歩き方のクセまで含めてみていくことが大切です。

足裏・かかとの痛みへのアプローチ

足裏の痛みは、痛い場所だけをみればよいとは限りません。
かかとや土踏まずの状態だけでなく、足首の動きや、ふくらはぎの硬さ、立ち方・歩き方のクセまで含めて確認しています。
足首の内側からアーチを支える後脛骨筋に負担が続くと、土踏まずの支えが弱くなり、足裏に負担が集中しやすくなります。後脛骨筋の腱は足の内側アーチを支える重要な構造で、機能が落ちると足が扁平化するためです。
そのため整骨院てあて家では、足裏だけを無理に刺激するのではなく、足底腱膜にかかる負担を減らしやすい状態を目指して、足首、ふくらはぎ、後脛骨筋を含む足まわり全体のバランスを整えていきます。

足裏マッサージの効果

「ふくらはぎの硬さ」「こわばり」の改善

足裏を緩めることで「足首の硬さ」が改善され、「ふくらはぎの硬さ」「こわばり」を改善できます。

足裏の痛み

足裏の筋・腱膜が硬くなることで足裏に痛みが出てきます。このため足裏を緩めることで「足裏の痛み」が改善されます。

腰痛改善

足裏を緩めることで足全体の筋膜が緩み、骨盤・股関節の動きが改善します。これにより腰痛を改善させることが可能です。

自律神経の乱れを改善

足裏を緩めることで下半身の血行が改善し、副交感神経の働きを高めることができます。

施術の流れ

問診

現在の症状の経緯、お仕事等を含めたライフスタイルをお聞きし、座り方や立ち方などの姿勢をチェックし、お体の歪み、症状の出ている箇所を診ていきます。
骨盤矯正

問診で得た情報を基に体の中心となる骨盤の歪みを安心安全即効性の高い矯正器具を使い、無痛でソフトな刺激で骨盤矯正をしていきます。
指圧整体

「深く」「柔らかく」「心地よい」を合わせた上質な指圧で固まっている筋肉をほぐしつつ、機能低下している筋肉を刺激します。
状態説明

今現在のお体の状態、今後の施術方針、セルフケア、生活の中で不調の原因になっている「立位」「座位」「臥位」「歩行」の改善の為「正しい使い方」を説明していきます。

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予約はどうやるの？: 整体コースのオプションで「足裏マッサージ」をお選びください。

どのような刺激ですか？: 凝り固まった足裏の筋・腱膜を指で圧迫します。硬い場所を指圧すると「ジーンと響く」感じがあります。

痛くないですか？: 患者様一人一人に合わせて「心地よい」ぐらいの刺激量で指圧を行いますので、基本的に痛みはありません。もし施術中に痛みがあればすぐに調整・対応可能です、ご相談ください。