ギックリ腰
- 前かがみになった瞬間、腰にピキっと痛みが走った
- 床の物を拾おうとしたとき、急に腰が抜けそうな痛みに襲われた
- くしゃみや寝返りをきっかけに、急に腰が痛くなって動けなくなった
- 仕事も家事も休めないのに、これ以上悪化したらどうしようと焦っている
ギックリ腰とは
ギックリ腰とは、突然起こる強い腰の痛みを指す一般的な呼び方で、医学的には急性腰痛症として扱われます。
重い物を持ち上げたときや、顔を洗おうとして前かがみになった瞬間、立ち上がり、くしゃみなどちょっとした動作をきっかけに起こります。
痛みが強いと、腰を伸ばせない、歩きにくい、寝返りがつらいといったように、日常生活に大きく支障が出ます。
ギックリ腰の原因
ギックリ腰は、前かがみ・立ち上がり・ひねる動作などをきっかけに腰の関節や椎間板、筋肉・人体などに急な負荷がかかることによって起こりやすいです。
必ずしも重いものを持ったときだけに起こるわけではなく、朝起きた直後や、顔を洗う・くしゃみをする・物を拾うといった何気ない動作でも起こります。
その背景には、疲労の蓄積、筋肉のこわばり、姿勢の乱れ、体の使い方のクセなどが重なり、もともと腰に負担がたまりやすくなっていることが原因と考えられます。
ギックリ腰へのアプローチ
ギックリ腰は強い痛みが出ている腰を無理に動かしたり、強く刺激すれば良いというものではありません。今の痛みの強さや、どの動きでつらさが出るのかを確認しながら、腰に負担がかかりすぎない状態を目指します。
施術は、炎症が強い部分を無理に押圧するのではなく、腰まわりの関連する筋肉の緊張をみながら、腰に過度な負担が集中しにくいよう整えていきます。
そのうえで、痛みが落ち着いてきた段階では、再び悪化しないように、立ち上がり方や前かがみ動作など、日常生活で腰に負担がかかりやすい動きも確認してきます。
整骨院てあて家では、その場の痛みを和らげるだけでなく、できるだけ早く日常生活に戻りやすい状態を目指します。
施術の流れ
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問診
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現在の症状の経緯、お仕事等を含めたライフスタイルをお聞きし、座り方や立ち方などの姿勢をチェックし、お体の歪み、症状の出ている箇所を診ていきます。
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骨盤矯正
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問診で得た情報を基に体の中心となる骨盤の歪みを安心安全即効性の高い矯正器具を使い、無痛でソフトな刺激で骨盤矯正をしていきます。
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指圧整体
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「深く」「柔らかく」「心地よい」を合わせた上質な指圧で固まっている筋肉をほぐしつつ、機能低下している筋肉を刺激します。
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状態説明
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今現在のお体の状態、今後の施術方針、セルフケア、生活の中で不調の原因になっている「立位」「座位」「臥位」「歩行」の改善の為「正しい使い方」を説明していきます。
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- 提示条件：
- 予約時
- 利用条件：
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施術内容：骨盤矯正+指圧整体
所要時間：約５０分
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- ギックリ腰は放っておいても治りますか？
- 時間の経過とともに少しずつ落ち着いてくることはあります。ただし、強い痛みを我慢して無理に動いたり、逆にずっと動かさずにいると、回復が遅れます。症状が強い場合は早めに状態を確認するのがおすすめです。
- 温めたほうがいいですか？それとも冷やしたほうがいいですか？
- 痛みが出た直後で熱っぽさやズキっとした強い痛みがあるときは、まず無理をせず安静を意識することが大切です。一方で、時間がたって筋肉のこわばりが強くなっている場合は、温めた方が楽に感じることがあります。状態によって合う対応が変わるため、迷う場合は無理に自己判断しすぎないことが大切です。
- コルセットはした方がいいですか？
- 動くときの不安が強い場合はコルセットで楽に感じることがあります。ただし、ずっと頼り切りになると腰まわりがかたまりやすくなるため、必要な場面で使いながら、少しずつコルセットなしで体を動かしていくことが大切です。
- どんなときは医療機関に相談したほうがいいですか？
- 腰の痛みだけでなく、足のしびれが強い、力が入りにくい、排尿や排便に異常がある、発熱を伴う、といった場合は、医療機関へ相談することが大切です。いつものギックリ腰と違う強い違和感がある場合は、無理をせず確認したほうが安心です。